Kurse

Kursbeschreibungen Fitness / Tanzen

 

Zumba®

Bewege deinen Körper nach einfach zu erlernenden Schrittkombinationen und heißen Rhythmen. Zumba® ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Ausdauer verbessern möchten.

Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Workout, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.

 

BOP

Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bauch-, Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken?

Mit BOP werden aus deinen Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen Bauch, Beine und Po endlich die Form, die du dir wünschst.

 

Step

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Intervall-Kräftigungs-Übungen für Beine und Po auf einem Step.

Gut für: alle, die Kondition, Muskeln und Kraft aufbauen wollen und dabei ins Schwitzen kommen möchten.

 

Yoga

Du willst dich auf dich fokussieren und den Alltagsstress für kurze Zeit vergessen? Dann ist unser Yoga genau das Richtige für dich.

Hier arbeitest du an deiner Körpermitte, Beweglichkeit und Balance.

Das klassische Yoga-Training, umfasst bei uns verschiedene Yoga-Arten in einem (Power Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga).

 

Pilates

Ein einzigartiger Weg, deine Muskeln zu trainieren, ohne dabei Gewichte heben zu müssen.

Stärke deine Rücken- und Bauchmuskulatur für eine perfekte Körperhaltung. In festgelegten Intervallen/Reihenfolgen setzen wir deine Muskeln in Brand. Fühl dich lockerer, beweglicher.

Hier kräftigst du deinen ganzen Körper, inklusive Beckenboden.

 

Aerobic

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Ein schweißtreibendes, intensives Training für deine Muskulatur und dein Herzkreislaufsystem. Maximaler Energie- und Kalorienverbrauch sind gewährleistet! Trainiere deinen Körper auf eine spezielle Weise, bei der deine Agilität, Beweglichkeit und Koordination in einer innovativen Weise in Anspruch genommen wird.

 

Discofox – Tanzkurse – Workshops

 

                • Discofox-Anfängerkurs
                • Discofox-Erweiterungskurs
                • Discofox-Workshop Stufe I
                • Discofox-Workshop Stufe II

Hier eine kurze Beschreibung unserer Discofox-Kurse und Discofox-Workshops.

 

Discofox

Der Discofox gehört heute zu den populärsten Paartänzen. Seine Schrittfolgen sind unkompliziert und für jeden leicht zu erlernen. Den Discofox kann man zu jeder Gelegenheit tanzen (z.B. Hochzeiten, Kirmes, Schützenfeste, Feiern etc.), da die Schritte zu verschiedenen Musikstilen und Tempi tanzbar sind. Aus diesem Grund ist der Discofox so beliebt.

 

Discofox-Anfängerkurs

Hier erlernst Du die wichtigsten Grundfiguren. Mit diesen Grundfiguren machst Du auf jeder Tanzfläche schon einen guten / professionellen Eindruck.

 

Discofox- Erweiterungskurs

Dieser Kurs baut auf den Discofox-Anfängerkurs auf. In diesem Kurs erlernst Du weitere Figuren.

 

Workshop Stufe I

Diesen Workshop kannst Du besuchen, wenn Du schon Discofox tanzen kannst. Hier kannst Du dein bisheriges Wissen und Können mit verschiedenen Techniken und neuen Schrittkombinationen vertiefen und auszubauen. Nach einer Probestunde sprechen wir dann über eine Kursempfehlung aus Sicht des Tanzlehrers.

 

Workshop Stufe II

Die Stufe II ist nicht für jeden Tänzer geeignet, ein grosses Mass an Vorkenntnissen ist hier erforderlich. Hier erlernst Du noch anspruchsvollere Wickelfiguren. Nach einer Probestunde spricht der Tanzlehrer eine Empfehlung aus.